组间休息1分钟坐姿划船5组

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  今天是肌肉男锻炼营(微信号:bodybuildingman)推送的第043次健身打卡锻炼打算,今天给大师带来的是一套力量+分析体能挑战!
一共六项锻炼
杠铃颈后深蹲
5组,每组10次,组间歇息1分钟杠铃屈腿硬拉
5组,每组10次,组间歇息1分钟哑铃平板卧推
5组,每组10次,组间歇息1分钟坐姿荡舟
5组,每组10次,组间歇息1分钟悬垂举腿
5组,每组15次,组间歇息45秒400米冲刺跑
冲400米,走400米,4轮留意热身、超强分析体能锻炼!
以上即为今天操练的内容,打卡的伴侣请文章底部为本人赞一个
– END 好就点 –
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肌肉男锻炼营
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