半脱脂奶的脂肪含量大约是15%

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  这是来自【爱健身部落】的发帖,健身方面的问题,请至爱健身部削发帖提问。小编会按照提问赐与建议让您参考,感激您的支撑与信赖。发帖者提问关于“晚上健死后,能否能够喝牛奶”这个问题,该当是担忧喝牛奶影响减脂结果,也就是担忧牛奶的热量。
先来领会一下牛奶,我们一般所接触的都是全脂牛奶,也就是含有脂肪的牛奶。一般全脂牛奶的脂肪含量是3.0%,半脱脂奶的脂肪含量大约是1.5%,全脱脂奶的脂肪含量低到0.5%。
那健死后,喝全脂牛奶对减肥者影响大吗?
能够这么说吧,一般每一百克牛奶中含脂肪在4克以上,这个脂肪含量对那些身体肥胖和血脂较高的人来说长短常晦气的。因而对于体脂较高的减肥者仍是建议喝脱脂牛奶,削减脂肪的摄入。
对于一般的减肥者来说,就没有太大的影响。一般每100克全脂牛奶的热量是60千卡。喝一袋250克摆布的牛奶,相当于吃半小碗米饭,或者一个苹果。这个比起喝饮料、饼干之类的食物热量仍是很少的。
当然,减脂的伴侣在健死后喝牛奶,晚餐食物的摄入量也需要响应削减。不外,最主要的仍是要对峙练,不断练下去!
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